返校后面对学习生活不知如何开展，
感到手足无措。
在学期伊始制定自己的计划和目标。
先设立一个大的目标，比如“想要申请G5大学”。然后再思考，申请G5大学需要哪些条件，将条件一一列出来。然后将这些条件变成一个个分目标，有针对性地列出完成它们所需要做的事情，以此类推。逐渐将这个大目标的实施过程变成一个个小的分步骤，有序地安排在每一个月、每一个星期和每一天中。
列计划的时候需要将休息和做其他课外活动的时间也安排在计划中，避免一天所有安排只有学习。
根据自己的实际能力去安排每一个任务，任务不在“多“和”难“，在于能够坚持每一天完成。安排计划时，想象自己是一条懒虫，避免按照自己“最佳状态”进行安排。
尽量将学习任务具体化，可以问自己“学什么？”、“学多少”、“在哪学？”这三个问题。将任务按照打卡的方式排列下来，可以采用“一…就…”的句式，比如“晚自习一结束我就回到寝室（在哪学）背50个英语单词（学什么、学多少）”。
每天下午和临休息之前检查自己的任务表，看看完成的情况。没有完成的在一天结束前抓紧完成，而实在没能完成的可以将它安排到明日计划中去。
一遇到困难的任务，
就会拖延症发作。
一些同学遇到难做的作业时，就会本能地选择逃避。然而逃避不仅不能帮助大家完成课业，反而会产生一种内疚和自责的感觉。这种感觉促使同学们更加不想完成作业，明明知道必须去做却会选择逃避，转而去刷手机，和其他同学聊天。当你遇到这个问题，有两个技巧可以帮助到大家：
将困难的作业分成一个个小任务完成，由此来降低整个作业的难度。比如说要完成1000字的Essay先写200字，再写200字……这样以此类推。如果作业题目很多很难，可以先将相对容易的题目完成，再将难题分成几块，逐个击破。
每个人都有自己学习效率最高的时间，有些人在清晨，有些人在晚自习，有些人在课与课之间的时间空隙…注意观察自己的状态，发现属于自己的“高效时间”，并在这段时间内去做那些有难度的任务。
学习时注意力不集中，
总是被其他无关的事情分散。
长期在家使用电子产品学习，回到学校，一些同学在自习时会注意力不集中。此时同学们可以：
在看题想题时，用思维导图的形式将思维过程写下来避免思考时走神。
在学习时突然想到一件事情需要去做，请将这件事情放一放，写在一旁的纸上。等完成学习任务时，再回过来看。
将老师规定的DDL分成几个小的时间节点，规定自己在这几个时间节点完成部分任务。
当自己无法自律时，可以组成学习小组互相督促，帮助自己完成任务。
情绪不好时，有一种“什么都不想干”、“
什么都干不了”的感觉。
生活中总一些不如意的事情影响着同学们的情绪，回到学校后，同学们可能会遭遇如“与舍友发生矛盾”、“与父母沟通不顺畅”、“模拟考试成绩不理想”等问题。而这些负面情绪则会阻碍我们有效率地学习。一些同学甚至出现了心情不好“我就什么都干不了”的感觉。此时，我们可以用“3A定律”来尝试调节自己的情绪。
发现自己又提不起精神了，发现自己又在说“烦死了”…
如果与这样的情绪无法对抗，告诉自己“停一停”，我们可以允许它的存在，和它共处一会儿。
问自己“我可以做些什么呢？”每个人让自己心情好转的方式各有不同，但通常，我们可以采取深呼吸、喝杯水、吃少量甜食、冥想等方式进行调节。
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