虽然艳阳高照，
但最近降温降得着实有点厉害。
亲爱的光剑家人们，
一定要把me more say and me more cool
（棉毛衫和棉毛裤）穿起来，
注意保暖哦！
除了穿厚点儿，加强体育锻炼、多运动可以说是冬天最快速的取暖方式了。热爱运动让人身心受益。从建校至今，光华剑桥在体育上的投入越来越大，课程和各项赛事也越来越丰富：网球场在本学期建成投入使用，并且新增设了网球选修课程；从9月至今，大大小小的班级赛、个人赛、师生联谊赛一场比一场精彩；Hydra校队也将上学期取得的荣耀延续，通过团结协作和奋力拼搏，展现着光剑学子“做最好的自己”的精神，和对运动的热爱。
让我们一起来回顾这些让光剑人热血沸腾的时刻吧！！！
本学期的体育赛事依旧从新生足球赛开始。9月1日，新生足球赛在绿茵场上欢乐开赛，参赛的新生们被分为红蓝两支队伍，踢射拦截，展开比拼。与往年不同的是，今年的足球赛场不再只有男孩子们，有两位女将参与进来，并且以不错的球技博得了观众们的喝彩。最终，红队赢得了本次比赛！
11月22日-11月30日，校内足球联赛将精彩延续。全校近百名热爱足球的同学组成九支队伍，展开了21场激烈比拼。特别值得一提的是，在12月1日，光剑女子足球队还为同学们呈上了一场精彩纷呈的友谊赛。经过小组赛、淘汰赛和决赛“虐你没商量”队队如其名，获得冠军！
第一名：“虐你没商量”队
闵天昊A2-9，杜涵桢A2-2，项逸奇A2-8，
何明宸As-f，胡传景As-f，惠博As-f，
高海天A2-10，宓子涵A2-7，尚方博G1-b，
樊哲恒A2-8
第二名：“捷哥不要”队
陈品灼As-2，王鼎琦As-g，高杨As-6，
黄昶旭As-4，陈知远Pre-5，刘子恒As-3，
颖捷As-8，徐又成As-8，周子宁As-8，
余鑫雨As-8
MVP
A2-2 杜涵桢
篮球班级赛是光华剑桥除了运动会外，唯一一个以班级为组成单位的校内体育赛事，也最见班级凝聚力。赛场上，投篮高手们防守、进攻、抢断、投球尽情挥洒汗水与激情；赛场外，同学们为本班同学加油鼓劲儿，大声欢呼，班主任们则举起手机，记录着赛场上的风采。
经过10天81场比拼，42支班级队伍角逐出了各年级的一二三名；更有3名同学脱颖而出，分获斗牛1V1冠军、投篮大赛冠军和全明星MVP：
PRE/IG年级 3V3
第一名G2-D
第二名PRE-2
第三名PRE-8
AS年级 5V5
第一名：AS-3
第二名：AS-C
第三名：AS-A
A2年级 5V5
第一名：A2-1
第二名：A2-6
第三名：A2-8
女子3V3
第一名（队伍成员）：
陈愉，沈欣慧，张楚楚，杨小蕊，甘梓彤
第二名（队伍成员）：
祝紫颜，唐艺菲，邱乐妍
第三名（队伍成员）：
朱语嫣，俞茜匀，何衔领，马裕珍
斗牛大赛1V1冠军
A2-1 梁哲诚
投篮大赛冠军
AS-3刘子恒
全明星MVP
Pre-8林子啸
今夏的奥运赛场上，乒乓球可谓是牵动了全中国人的心。而在9月26日和27日，光华剑桥乒乓球联赛也吸引了全校热爱乒乓球运动的同学前来参与。今年的乒乓球联赛共吸引了11名女生和38名男生前来参赛，其中不乏行家高手。球手们在小球跃动间展示出的敏捷性和灵活性，让围观师生大呼精彩。
最终，共有三名女生和三名男生摘得冠亚季奖牌。
女子单打
冠军：G2-B王语乔
亚军：A2-1何衔领
季军：AS-8俞思慧
男子单打
冠军：PRE-5余知远
亚军：G1-B盛琮轩
季军：G2-C姜皓天
师生配合，其利断金。11月29-11月30日，师生羽毛球赛在体育馆拉开序幕。今年共有41支队伍参与，每支队伍都由一位老师+一位学生组成。赛场外，TA们是师生，赛场上，TA们是队友。师生赛十分考验配合的默契度，强强联手不一定能胜，但默契配合肯定不会输。经过两天的比赛，恭喜以下同学和老师取得了最后的胜利！
混合双打
冠军：童琨+唐婉老师
亚军：周楠+ Megan老师
季军：许玉珂+陈飞老师，孙培豪+乔婧老师
女子双打
冠军：王天唱+李星老师
亚军：刘源+李小璇老师
季军：高添+李玉婷老师，黄佳靓+罗婧文老师
男子双打
冠军：倪北辰+李鸿翔老师
亚军：商辙+陈刚老师
季军：周泽+盛欢欢老师，李陆廷琛+咸懿超老师
光华剑桥Hydra校队以四冠三亚的成绩，在上海滩一众国际学校中展露了头角，成功进入SSSA（上海国际学校体育联盟）第一梯队。而这也意味着，校队队员将在本赛季进入甲级联赛，与更高、更强的对手一较高低。
赛季伊始，为了维护光剑Hydra校队的荣耀，各校队队员们就给自己提出了高要求，通过更加认真、刻苦的训练以应对劲敌。到现在为止，各校队所取得的的成绩可圈可点：
男排在小组赛中以13分的积分排名第二，并在半决赛以2:0的好成绩赢了包玉刚实验学校，冲入决赛。今年能否卫冕成功？让我们拭目以待！
女排姑娘们同样有着不错的表现，小组赛以12分的积分紧追上海中学国际部和包玉刚实验学校，进入半决赛。女排姑娘们稳住，加油！
11月27日，作为联盟成员，光华剑桥主办了上海国际学校体育联盟乒乓球锦标赛。虽然受疫情影响只有五所学校参与了这次比赛，但依旧是高手过招，比拼格外精彩。最终，我校的余知远和余秋洋分获U15赛段男子单打金牌和U19赛段女子单打银牌。
今年，来自Pre-5班的易凡也给光剑校队带来了惊喜。在上海体育学校游泳联赛中，他以26.58的成绩和31.88的成绩，在50米自由泳和50米仰泳上赢得了两枚银牌。祝贺易凡同学！
由于男子羽毛球校队的新成员较多，为了让他们也参与进联赛，在这一赛季，Hydra男子羽毛球校队分为了两个组，按照水平和能力分别参与甲级联赛和乙级联赛的比拼。女子羽毛球校队并未分组，在甲级联赛中与强校汇合，一较高下。
虽然对手更强了，但在教练Nati的带领下，今年的男羽（高水平组）和女羽依旧所向披靡，均以小组成绩第一进入半决赛。教练Nati对于自己的队员们十分自信，她说：“Although Division 1 matches proved challenging, we won all of them. This year both our girls' and boys' teams boast players with exceptional skills and solid ethic. We need to work harder on cooperation in doubles, as sometimes players lack communication skills. However, my students are very motivated to win the championship and we are looking forward to our play-off games against Pinghe School this semester.”
祝福他们和她们在接下来的比赛中再创佳绩！GO HYDRA！！！
生命在于运动，运动要讲方法。我们特别邀请了体育组副组长盛欢欢老师，来和我们分享冬季健身运动的注意事项：
冬季锻炼，运动前热身活动不能少。热身活动最好在10-15分钟，热身时最好先做动态拉伸，然后慢跑，直到身体微微出汗的状态再加大运动量。
冬季运动前还需要关注天气状况，当空气质量为优时，可以进行户外运动；但如果有严重雾霾还想运动，那就要选择室内进行运动。
冬季运动时还要注意着装，有的同学在准备阶段就穿的很少，这样很容易感冒。在开始运动时可以多穿一些，身体发热开始出汗时再脱去多余的衣服。运动后不宜立刻洗澡，需要等身体不再出汗，自己也不再气喘吁吁时再冲澡。
一个强盛的国家，不仅要有傲人的GDP，也需要奥运赛场上金银铜奖牌；一所好的学校，不仅要有靓丽的升学成绩，更需要有同学们有强健的体魄和不惧失败重新开始的勇气。体育活动已经是成为光剑校园文化重要的一部分。同学们，希望你们不仅拥有聪明的大脑，还能练一副强健的体魄，在恒久的坚持和不断的自我超越中，收获运动带来的快乐！
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