新闻与公告

各位老师、同学，早上好。

我是来自As-E的Rachel 郭乐涵，很荣幸能在开学典礼上发言。新的学期又开始了，不知道大家是开心呢，还是紧张呢。

首先，我想祝贺现A2和已经毕业的学长学姐们在这次CIE中取得的优异成绩，真的非常厉害的成绩，希望我们这届也可以取得这么优秀的成绩。

都说生活要劳逸结合，我今天想说说如把“劳”和“逸”结合，过有趣的生活。

先说说作为学生最重要的学习。对Pre的同学来说，这一年的课业压力相对于后两年来说是轻松的，但是不要觉得只是相对轻松，就对自己放纵了。我认识有些同学，觉得国际高中可以很放松，开学过了几个月放纵的生活，上课什么都没听，后来只能用课外原本可以用来玩的时间，本来可以用来玩的钱，去补课，苦不堪言。

另外，我个人认为，在pre一年中，数学和英语是最重要的，在明年的五月份，pre的同学就会有数学cie的考试。我也说到pre一年会比较轻松，所以要趁时间多，多学学英语。我觉得最尴尬的事情就是，拿到了想要的offer，雅思却没过。

再说说学习方法，我的建议是周末至少留一天学习，做完作业之后，可以预习、整理、复习学过的东西。复习的方法有很多，我自己一般用的是两种，思维导图和提纲。这两种方法的区别是，思维导图用于更有逻辑的学科，例如经济，一条一条是可以自己推测出来的，而且只求中心大意，不求细节。而提纲用于更多是细节，逻辑少一些的学科，例如心理。

另外想提的是如何更专注地学习，不知道大家有没有听说过番茄时钟法，也就是说学习25分钟，休息5分钟，可以让专注力更持久。不要觉得学习两个小时中间不停很厉害，不停歇的学习最多只能保持两个小时，然后就精疲力竭了。据知乎大V说，番茄时钟法可以让他们一天学习八到十个小时。很多人应该都知道，十五分钟的运动可以让人清醒，并且更专注，而且还很开心。此外，周末自习的环境也很重要，对我来说，寝室是不可能学习的，有太多的干扰因素，我一般会找个咖啡馆或者书店，有情调的学习。

接下来说说开心的劳逸结合中的“逸”。校内我们有很多社团，也可以自己组织社团，我强烈推荐的是Poppy、Brian、Andy老师带领的户外冒险社团，去年一年里去绍兴爬了山，还在另一个奖项评选中组织了两次露营。大自然的美是人工无法比拟的。

周末也是了解和拓展自己的好时间，上海的周末有很多去处，虽然没得爬山，但可以看展、看电影、看夜景、看书、尝美食。给大家推荐一个叫ShanghaiWOW的微信公众号，会告诉你本周有什么活动值得去。除了玩，也可以做一些其他的事情，在上海志愿者网上，你可以找到很多志愿活动，我参加了个隔周教小学生英语的活动，也是一段有意义的经历。

了解自己很重要，这一年我尝试着去了解自己，我知道了我喜欢自然，喜欢音乐，喜欢摄影。很重要的一点是，了解自己让我知道如何去调节我的心情。当我心情不好的时候，我会听些强烈点的摇滚，去爬山，去做按摩。当我心情好得过头，静不下心的时候，我会听听radiohead的歌，或者冥想二十分钟。值得一提的是，很多人觉得心情不好的时候玩玩手机会变好，其实不然，***的心理实验表明，在心情低落的时候玩手机，只会让你的心情更低落。

说到手机，很多人对手机上瘾，玩游戏上瘾，从游戏中寻求快感，失去自控力。手机可以是良药，也可以是毒药，对我来说，我的复习是离不开手机的，但也会不由自主的打开淘宝。我一般通过两种方式来控制自己。第一种是不仅想着做某件事情的益处，也要思考去做这件事情的oppotunity cost，也就是说，做这件事情你会失去什么，比如，玩游戏，你得到了快感，却失去原本可以用来学习的时间，以至于第二天的考试考砸了。

另一种是记录自己干了什么。我有一本月记本，用于记录我每天的作业和大概干了什么。另外我在手机上写周记，内容是这周的成就，不足和下周的目标，每天睡前想一想，看一看，生活就很有动力。

一生很短，只够做有趣的事。祝大家在新的学期里学业有成，生活有趣。